El estrés y la depresión a veces pueden ir de la mano, ya que los sentimientos prolongados de estrés, especialmente cuando no se puede encontrar la fuente, pueden conducir a la depresión sobre los sentimientos estresantes prolongados. Si cree que sus sentimientos de estrés y depresión pueden ser lo suficientemente extremos como para ser clínicos, es posible que desee buscar la ayuda de un profesional. A veces, los intentos de autoayuda pueden hacer más daño que bien y, al final, necesitará un profesional de todos modos. Entonces, cuando el estrés y la depresión se vuelven fuertes y simplemente no parecen querer desaparecer, lo más probable es que busque ayuda profesional. Discuta estos métodos para aliviar el estrés y la depresión con su médico y vea lo que dicen.
El estrés y la depresión no siempre se tratan de la misma manera y eso se debe a que a veces sus fuentes pueden diferir mucho. Muchas veces puedes rastrear la fuente de tu estrés y depresión y otras veces no tienes idea de por qué albergas estos sentimientos. A veces, los sentimientos prolongados de estrés pueden atribuirse a la ansiedad y es allí donde un profesional puede ayudarlo a tomar esa determinación crítica. La depresión a veces puede tener una fuente definible pero durar un período prolongado de tiempo. En situaciones como esta, un profesional puede ayudarlo a resolver lo que siente e incluso a determinar si su caso de depresión ayudó a desencadenar algún tipo de reacción física que debe abordarse.
Dos extremos del espectro
El estrés es una sensación de estar tenso y nervioso y en un alto estado emocional. Cuando te liberas del estrés, a veces puedes sentirte físicamente agotado porque la sensación de estrés puede quitarte mucho y cuando finalmente bajas del estrés, el drenaje físico puede dejarte exhausto. Es por eso que el estrés prolongado puede ser físicamente perjudicial para usted, ya que los períodos prolongados de estrés elevado pueden comenzar a causar complicaciones físicas no solo en su sistema digestivo, sino que su sistema nervioso también puede recibir un golpe. La mayoría de las personas que sienten un gran estrés sienten una gran cantidad de energía nerviosa y no pueden quedarse quietas. La energía nerviosa prolongada también puede conducir a problemas físicos y emocionales, así como su mayor estado de conciencia puede tener un costo emocional.
La depresión te lleva en la otra dirección. Con la depresión, siente que no quiere hacer nada y su estado emocional puede sufrir mucho con la depresión prolongada. También puede comenzar a tener otras condiciones físicas, como aumento de peso y fatiga constante. Puede necesitar más de un profesional para ayudarlo a combatir su depresión, pero al final vale la pena porque la depresión prolongada no solo puede provocar daños físicos sino también pensamientos suicidas.
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